Atelier de sophrologie

Cours 1 : "Découverte de la Sophrologie

Un atelier pour vous familiariser progressivement avec cette méthode et expérimenter des pratiques simples, accessibles à toutes et tous. Au fil des rencontres, vous découvrirez des exercices de respiration, de détente et de visualisation. Cet atelier est aussi un espace d’échange et de partage, dans une ambiance bienveillante, pour avancer à votre rythme et repartir avec des outils et des audios que vous pourrez facilement réutiliser chez vous.

Module de 5 séances de 1h15 / 150.— les 5 séances

 

Cours 2 : "Approfondir sa pratique"

Pour les personnes qui connaissent déjà les bases de la sophrologie et souhaitent aller plus loin dans leur pratique. Ce cours permet de découvrir de nouvelles techniques, d’approfondir les acquis du premier module et de progresser vers une pratique de plus en plus autonome. Des audios sont transmis à la fin de chaque soirée.

Module de 5 séances de 1h15 / 150.– les 5 séances

 

Atelier "Au Cœur des Émotions":

Un atelier pour explorer des outils concrets pour réduire le stress et la surcharge, apprivoiser la colère et poser vos limites, transformer la peur en confiance.

Cet atelier s’adresse aux personnes ayant déjà suivi « l'Initiation à la Sophrologie » et souhaitant poursuivre leur chemin vers un meilleur équilibre émotionnel.

Module de 3 séances de 1h / 90.-- les 3 séances

 

Atelier pour les ENFANTS: "Mes émotions"

Un atelier autour des émotions, dans un cadre bienveillant et adapté aux enfants. À travers des partages, ils pourront mieux comprendre leurs émotions, apprendre à les exprimer et développer leurs propres ressources pour mieux vivre ce qu’ils ressentent au quotidien.

Les enfants sont accueillis par groupes d’âge, 7–8 ans de 9h à 10h et 9–10 ans de 10h30 à 11h30.

Module de 3 séances de 1h / 75.-- les 3 séances. 

 

Marche en conscience (à thème):

Dates à venir